Αθλητικό Ποτό κεράσι με μέλι
Μερίδες
φαγητού
1
Βαθμός
δυσκολίας
1★
Χρόνος
εκτέλεσης
3′
Χρόνος
ψησίματος
0
Συστατικά
- 375 ml νερό
- 125 ml χυμός κεράσι
- 20-35 γρ. μέλι
- 1,5 γρ αλάτι
Αθλητικό Ποτό κεράσι με μέλι
Μέθοδος εκτέλεσης
- Τοποθετούμε όλα τα υλικά σε ένα μεγάλο μπουκάλι
- Ανακινούμε για 3 λεπτά μέχρι να εξαφανιστούν οι κόκκοι αλατιού.
Διατροφική αξία (ανά μπουκάλι 500 ml με 20 γρ. μέλι)
Θερμίδες: 130 kcal
Υδατάνθρακες: 32 γρ
Σάκχαρα: 31,5 γρ
Φυτικές ίνες: 0 γρ
Λιπαρά: 0 γρ
Κορεσμένο λίπος: 0 γρ
Πρωτεΐνη: 1 γρ
Νάτριο: 435 mg
Διατροφική αξία (ανά μπουκάλι 500 ml με 35 γρ. μέλι)
Θερμίδες: 173 kcal
Υδατάνθρακες: 44,5 γρ
Σάκχαρα: 43,7 γρ
Φυτικές ίνες: 0 γρ
Λιπαρά: 0 γρ
Κορεσμένο λίπος: 0 γρ
Πρωτεΐνη: 1 γρ
Νάτριο: 435 mg
Σχόλιο διαιτολόγου
- Παρέχει απλούς υδατάνθρακες για άμεση ενέργεια
- Συμβάλλει στην γρήγορη αναπλήρωση των υγρών και ηλεκτρολυτών που χάνονται μέσω της εφίδρωσης
