Δράσεις:

• Καταγραφή του ιατρικού και φαρμακευτικού ιστορικού.
• Αξιολόγηση διατροφικού ιστορικού και ιστορικού σωματικού βάρους.
• Ανθρωπομετρικές μετρήσεις: ύψος, βάρος, ανάλυση σύστασης σώματος, περίμετρος μέσης, περιφέρεια γοφών.
• Ανάλυση σύστασης σώματος (λιπομέτρηση με ΤΑΝΙΤΑ ή δερματοπτυχές ή FIT3D). 
• Εύρεση προσωπικών στόχων, αντιλήψεων και συνηθειών του τρόπου ζωής.
• Στοχοθεσία.
• Εξατομικευμένο διαιτολόγιο.
• Εξατομικευμένο πλάνο για χορήγηση συμπληρωμάτων (αθλητές, σοβαρές διατροφικές ελλείψεις).
• Διατροφική εκπαίδευση και συμβουλευτική.
• Συμβουλευτική και τεχνικές διαχείρισης της διατροφικής προσπάθειας και της πάθησης.

• Να μην έχετε καταναλώσει τροφή 3-4 ώρες πριν την μέτρηση σύστασης σώματος.
• Να μην έχετε πιει νερό ή άλλα υγρά (π.χ. καφέ, τσάι, αναψυκτικά κλπ) 3-4 ώρες πριν την μέτρηση.
• Να μην έχετε κάνει έντονη άσκηση την ίδια ημέρα.
• Απαγορεύεται η ασιτία τις προηγούμενες μέρες.
• Η έμμηνος ρύση επηρεάζει τα αποτελέσματα της μέτρησης.
• Για μεγαλύτερη αξιοπιστία των αποτελεσμάτων, η μέτρηση θα πρέπει να επαναλαμβάνεται την ίδια ώρα της ημέρας.

45-60 λεπτά.

Οι επόμενες συνεδρίες πραγματοποιούνται κάθε εβδομάδα, δεκαήμερο ή δεκαπενθήμερο, ανάλογα με τις ανάγκες και τις προτιμήσεις σας, και περιλαμβάνουν:

1. Ζύγισμα κάθε φορά και ανάλυση σύστασης σώματος σε μηνιαία βάση.
2. Αξιολόγηση στόχων.
3. Συζήτηση δυσκολιών ή προβλημάτων κατά την εφαρμογή του προγράμματος και ανεύρεση λύσεων.
4. Αναπροσαρμογή στόχων και δημιουργία νέου, ανανεωμένου διατροφικού προγράμματος.